Bienestar emocional
Ansiedad anticipatoria. Cuando la preocupación te roba el presente.
No ha pasado nada todavía, pero ya lo estamos sufriendo. Y cuanto más lo pensamos, más atrapados nos sentimos.
Vida saludable
Comer bien, vivir mejor: Alimentación consciente para cuidarte por dentro y por fuera
Piensa en la última vez que comiste. ¿Lo hiciste con calma o de prisa? ¿Elegiste lo que realmente te hacía bien o simplemente lo primero que encontraste?
Gestión del tiempo
Espacio mental: ordena tu mente.
Cuando le das espacio a tu mente, le das espacio a tu vida.
Bienestar emocional
Lo que te dices y cómo te lo dices, lo cambia todo.
¿Alguna vez te has pillado diciéndote cosas como...? "No sirvo para esto." "Siempre me equivoco." "Qué tonta soy." Lo peor es que ni siquiera nos damos cuenta. La mayoría del tiempo, la voz en nuestra cabeza está en piloto automático, repitiéndonos frases que ni
Bienestar emocional
10 hábitos en desarrollo personal para potenciar tu crecimiento
En este artículo, exploraremos las tendencias más destacadas en desarrollo personal y cómo puedes incorporarlas en tu vida diaria.
Bienestar emocional
Cómo transformar tu casa en un refugio de paz y bienestar
Tu casa debería ser el lugar donde recargas energía, donde el ruido del mundo se apaga y encuentras calma. Pero muchas veces se convierte en lo contrario: un espacio lleno de objetos que no necesitas, con iluminación fría y con rincones que te generan más estrés que tranquilidad.
Desarrollo personal
¿Dónde está la felicidad?
Nos enseñaron que la felicidad es algo que se consigue. Como si fuera una meta que alcanzas y ya está, te quedas ahí para siempre. Pero la realidad es distinta.
Energía positiva
El mejor método para respirar: cómo mejorar tu salud con la técnica adecuada
¿Sabías que la forma en que respiras puede cambiar tu salud, energía y bienestar? Descubre el método de respiración más efectivo para reducir el estrés, mejorar la concentración y transformar tu vida con solo unos minutos al día.
Bienestar emocional
Segundo desengaño: La energía positiva no es cuestión de suerte.
Parece que la gente ha nacido así de estupenda y positiva. Pero no te dejes engañar. Es algo que puedes aprender a generar y usar a tu favor. Y aquí te voy a contar cómo.
Coaching de vida
Primer desengaño: La motivación no es magia, es práctica.
La motivación no es algo que aparece por arte de magia. Es algo que se cultiva, que se entrena, que se construye en el día a día. Lo sé, porque yo también he estado ahí.
Gestión del tiempo
Cómo gestionar mejor el tiempo
Aprenderás cómo aplicar la regla del 80/20, el método del bloqueo de tiempo y técnicas para vencer la procrastinación. Te compartiré un plan de acción para que empieces a organizar tu tiempo de forma consciente y efectiva. Porque cuando tomas control de tu agenda, recuperas el control de tu vida ⏳✨
Coaching de vida
Coaching de vida. ¿Por dónde empiezo?
No es terapia. Y no, tampoco es un espacio para superar traumas del pasado.